Sophrologie pour tous

La Sophrologie est efficace à chaque étape de la vie :

-Pour les enfants dès 6 ans

-Pour les adolescents

-Pour les adultes

-Pour les séniors

Sophrologie pour quoi ?

La Sophrologie est efficace pour :

-Gérer les situations de stress, retrouver un sommeil de qualité, améliorer la concentration, retrouver confiance et estime de soi

-Faire face aux imprévus de la vie : deuil, chômage, rupture, déménagement...

-L'accompagnement dans la maladie : gestion de la douleur, dépression, burn out

-Se préparer à un évènement spécifique : intervention médicale, permis de conduire, prise de parole, entretien professionnel, examen, concours

-Accompagner les femmes pendant leur grossesse et leur maternité

-Gérer les comportements compulsifs : boulimie, anorexie, addictions, toxicomanie, alcoolisme

-La gestion de phobies : claustrophobie, agoraphobie

-Les besoins et mutations spécifiques de l'adolescence

Sophrologie pour les enfants

La Sophrologie s'adapte à l'enfant, ses intérêts, sa capacité à regarder les choses telles qu'elles sont.

Les enfants apprennent par le jeu et la découverte, la Sophrologie utilise cet élan créatif pour aider l'enfant à se découvrir tel qu'il est, à s'apprécier, à se positionner, à s'affirmer et à trouver des moyens pour surmonter ses difficultés.

Comme l'adulte, l'enfant est confronté à des épreuves dans son parcours de vie : exigence de réussite scolaire, croissance, changements de rythme, divorce, déménagement, deuil, famille recomposée, stress, peurs.

Les exercices de Sophrologie proposés aux enfants ont une approche ludique pour favoriser leur bien-être et l'équilibre.

Il s'agit de jouer avec leur corps, de bouger, de danser, d'utiliser le dessin, les couleurs, l'imagination, les contes.

La Sophrologie peut aider l'enfant à :

-Se structurer, gagner en confiance, en estime et s'affirmer

-Etre en relation équilibrée avec son corps, explorer les 5 sens, ses mouvements

-Etre en relation avec son mental, travailler sa concentration, sa motivation, son imagination, sa mémoire

-Etre a l'écoute de ses émotions, écouter ce qu'il ressent et l'exprimer, parler de ses inquiétudes

-Mieux connaître ses capacités, développer ses potentiels, savoir revenir au calme, évacuer le stress

-Avoir un lien relationnel positif avec les autres enfants ou les adultes

-Devenir plus autonome en accord avec son âge

Comment ?

La Sophrologie se pratique en séance individuelle ou collective.

Les séances se décomposent en 3 temps :

-Un temps d'accueil, d'échange

-Un temps de pratique de la sophrologie dynamique (exercices de respiration et exercices dynamiques inspirés du Yoga)

-Un temps de partage et de synthèse

Durée de la première séance : 1H30

Durée des séances suivantes : 1H00